러브핸들 빼는법 군살제거하자

러브핸들 빼는법 군살제거하자

슬림한 라인을 방해하는 러브핸들!

옆구리에 붙는 살을 군살이라고도 표현하는데요.

복부 주변과 옆구리에 군살이 붙게 되면

전체적인 몸매 라인을 망치게 될 수 있습니다.

특히 젊었을 때는 탄탄한 몸매를 가지고 있었더라도

나이가 들면서 점점 군살이 붙게 되는데요.

다른 부위에 비해 옆구리에 살이 많이 붙은 상태고

탄력이 잃어가고 있다면 적신호가 켜져있다는 뜻입니다!

오늘은 러브핸들 빼는법에 대해 알아보려고 하는데요.

기초대사량이 떨어지면 지방이 쉽게 붙는 체질로 바뀌기 때문에

미리 미리 관리해 주는 것이 필요합니다.

특히 옆구리살은 자세가 올바르지 않다거나

출산 후에 탄력을 잃어 피부가 늘어지면서 생기게 되는데요.

이런 경우 러브핸들 빼는법으로 가장 좋은건 운동 입니다.

수영이나 에어로빅, 자전거 등 유산소 운동과 함께

꾸준한 스트레칭으로 바른 자세를 유지하는 것이 필요하죠.

또한 짧은 시간 내에 빠지는 것이 아니다 보니

1년 정도 기간을 두고 운동과 함께 식이조절도 함께 하면서

천천히 관리해 주는 것이 가장 좋은 방법이죠.

또한 유산소 운동과 근력 운동을 병행해 주는 것도 필요합니다.

먼저 유산소 운동을 통해 지방을 연소시키고

그 후에 복근 근력운동을 통해 근육을 만들어야 합니다.

식사량을 조절하는 것도 필수인데요.

식사를 충분히 하되 공복감은 적게 느낄 수 있도록

조슴씩 줄여가는 것이 좋은 방법이 될 것입니다.

오랜 시간 옆구리살에 살이 붙은 상황이라면

단기간에 효과를 보기란 쉽지 않습니다.

때문에 식단 조절 및 체계적인 운동 방법을 통해서

꾸준하게 복부라인을 만드는 것이 필요할 것입니다.