동안피부 만드는 습관은? 노화 미리 막자!

동안피부 만드는 습관은? 노화 미리 막자!

인간은 20살부터 노화가 진행된다고 하는데요.

노화관리는 노화가 진행되기 전부터 해주는 것이 좋은데

지금이라도 늦지 않았습니다. 

오늘 제가 알려드리는 생활습관만 잘 숙지하고 실천한다면

동안피부 만드는 것 절대 어렵지 않습니다!

<내 피부 나이 자가진단법>

손등을 꼬집은 후 피부가 원래 상태로 돌아가는 데 걸리는 시간 체크!

*1~2초 – 20~30대

*2~5초 – 40~50대

*6초 이상 - 60대 이상

(보다 상세한 진단은 전문가와 상의해주세요ㅠ)

 

동안피부 만드는 생활습관

1. 흡연, 음주, 카페인 No

바쁜 현대인들에게 빠져서는 안될 이 3가지,

동안피부를 위한다면 멀리해주세요.

부득이하게 술, 카페인을 마셔야 한다면

동일한 양 이상의 물을 마셔주어야

몸 속 수분이 부족해지지 않아 노화를 예방할 수 있습니다.

 

동안피부 만드는 생활습관

2. 자외선차단제 꼭 바르기

아직도 자외선차단제를 바르지 않거나

햇볕이 뜨거운 여름에만 바르시나요?

환경오염으로 점점 자외선 지수가 높아지고 있는데요.

피부 노화를 가속시켜 주름을 발생시키는 원인이

바로 이 자외선에 있다는 사실! 알고 계셨나요?

따라서 자외선차단제는 365일, 눈이오나 비가오나 필수로 발라주세요.

 

동안피부 만드는 생활습관

3. 충분한 보습

세수 후 바로 기초를 바르지 않고 집안 이곳 저곳을 돌아다니시나요?

피부 노화는 건조할 때 진행되기 때문에

세안 후 물기는 수건으로 톡톡 두드려 가볍게 제거하고

되도록 빨리 기초화장품을 발라 수분을 충전해주세요.

(욕실에 화장품을 둔다면 더욱 빠른 보습충전이 가능!)

 

동안피부 만드는 생활습관

4. 깨끗한 클렌징

요즘같이 미세먼지가 좋지 않은 날씨에는 더더욱 클렌징에 신경을 써주셔야 하는데,

모공 속 각종 노폐물들을 제대로 씻어주지 않을 경우

각종 피부질환을 일으켜 노화는 물론 피부질환이 발생할 수 있습니다.

그 밖에 동안피부 만드는 생활습관으로는

하루 2L 물 마시기,

피부 재생시간인 밤10~새벽2시엔 취침하기,

일주일에 1번 베개커버 교체하기(커버 교체가 번거롭다면 수건을 이용),

스트레스 받지 않기(주기적으로 스트레스를 풀어주기),

피부 노화방지에 좋은 과일, 채소 많이 먹기,

하루 20분 이상 땀을 낼 수 있는 운동하기 등이 있습니다.