주름을 예방하는 수면자세 중요해요

주름을 예방하는 수면자세 중요해요

우리가 살아감에 있어서 수면은 많은 부분을 차지하죠.

24시간 중 평균 7~8시간은 수면시간인 만큼

우리 건강과 수면에는 많은 관계가 있다는 사실을 알 수 있습니다.

특히 나이가 들면서 생기는 자연스러운 노화현상 또한

수면자세로 인해 큰 영향을 끼친다는 사실, 알고 계신가요??

오늘은 주름을 예방하는 수면자세를 알아보겠습니다.

잘못된 수면자세로 인해서 피부 건강 뿐만 아니라

주름과 피부탄력에도 영향을 미치는데요.

한쪽 방향으로 돌아 누워 자거나 엎드려 자는 경우

수면 중인 시간동안 베개에 닿는 피부에

압박이 가해지면서 주름을 유발할 수 있다는 사실!!

또한 눈가는 얼굴 부위 중에서도 가장 얇고 예민한데요.

습관적으로 엎드려 자는 경우 눈가 주름도

빠르게 유발하기 때문에 올바른 수면자세를 취할 필요가 있답니다.

또!!! 높은 베개를 사용하는 경우도 목주름을 유발하고

목 근육에도 압박이 가해지는 만큼

평소 주름을 예방하는 수면자세를 알아둬야 하는데요.

주름을 예방하는 수면자세로 좋은 것은

손을 엉덩이 위치 양 옆에 두고 등을 대는 자세 입니다.

숙면에 가장 좋은 자세일 뿐만 아니라

가슴이 처지거나 피부 주름을 발생하는걸 방지할 수 있죠.

또한 척추와 목, 팔 건강에도 아주 이상적인 자세입니다.

높은 베개를 쓰는 것도 주의하는 것이 좋은데요.

올바른 수면자세와 낮은 베개 사용 외에도

잠들기 전 피부에 충분한 영양공급을 해주는 것도

주름을 예방하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

매일 꿀잠 자는 것도 중요하겠지만

노화 현상을 조금이라도 늦추고 싶으시다면

주름을 예방하는 수면자세를 통해서

오랫 동안 젊은 피부를 유지해 보시길 바라겠습니다!!