올바른 수면 습관으로 예뻐지기
올바른 수면 습관으로 예뻐지기 잠이 보약이라는 말이 있지요?잠을 자는 동안에 신체도 휴식을 하기 때문에건강과도 연관이 높지만 특히나 피부를 회복하고재생하는데에도 효과가 좋다는 사실! 때문에 올바른 수면 습관만 들여도 예뻐질 수 있다는 점!오늘은 나쁜 수면 습관을 갖고 계신 분들을 위해올바른 수면 습관이 무엇인지 알려드리도록 하겠습니다. 올바른 수면 습관으로 자기 전 스트레칭을 해주세요.스트레칭을 한 뒤 잠을 자면 숙면에 큰 도움이 되는데요.근육이완과 혈액순환을 도와 숙면을 유도합니다. 또한 충분한 잠은 피로물질과 노폐물을 해독해 주기 때문에평균 6-8시간 정도의 잠을 충분히 자는 것도 중요합니다.밤 10시부터 새벽 2시까지 세포 복구에 도움이 되는 황금시간대!성장 호르몬이 다향 분비되기 때문에 이때 잠드..
뷰티정보
2018. 6. 9. 10:30