올바른 다이어트 식단 알아보자
올바른 다이어트 식단 알아보자 다이어트 하시는 분들,누구나 다이어트 식단을 짜려고 생각하실 텐데요.하지만 어떻게 식단 구성을 해야하는지잘 모르는 경우가 많기 때문에 제대로 알고 시작하시는 것이 중요합니다. 건강하고 요요현상이 오지 않는 다이어트를 하기 위해서는체지방을 줄이고 근육량은 높여야 하는데,무조건 굶거나 적게 먹는 식단은 근육이 빠지게 되어체중은 줄어도 체지방은 오히려 높아지게 될 위험성이 높습니다.때문에 요요현상 없이 건강한 다이어트를 위해서는올바른 다이어트 식단을 알아두는 것이 가장 중요한 부분이죠. 근육량을 높이고 체지방을 빼기 위한 올바른 다이어트 식단은고단백질 음식 섭취와 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다.근육이 빠지지 않도록 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요한데요.하루에 본인 체중의 1..
뷰티정보
2018. 6. 12. 11:16