여자 근육량 늘리기 중요한 이유는?
여자 근육량 늘리기 중요한 이유는? 다이어트를 성공하기 위해서는운동 보단 식이요법을 더 신경써야 한다는 얘기가 있죠.하지만 운동 없이 식이조절만 하게 된다면지방과 함께 근육도 함께 줄어드는 불상사가 생겨칼로리를 소비하지 못하는 체질로 바뀔 수가 있습니다. 결국, 살이 쉽게 찔 수 있기 때문에근육량을 늘리는 운동을 꾸준히 해주는게 필요하죠. 체중 보다 중요한건 근육량 입니다.다이어트를 할 때 체중에만 신경을 쓰는 경우가 많은데,근육량을 늘리면 기초대사량도 높아지게 되면서칼로리를 많이 소모하게 되고 많이 먹어도 안찌는 체질로 바뀔 수 있죠.여자 근육량 늘리기 중요한 이유가 여기서 나오는 겁니다. 유산소 운동 또한 지방을 태우는데 좋기 때문에 병행하면 좋지만근력 운동을 아예 배제하지 않는 것이 좋습니다.때문에..
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2018. 6. 16. 07:30