충격! 여드름 유발하는 음식 알아두자

충격! 여드름 유발하는 음식 알아두자

여드름을 유발하는 음식을 알고 계신가요?

사실 여드름과 음식의 연관성에 대해 정확하게 밝혀진 것은 없습니다.

아직까지도 논란이 되고 있긴 하지만,, 그렇다고 해서!!

여드름과 음식이 100% 연관 없는 것은 또 아니라는 사실!!!

실제로 연구를 통해 여드름 유발하는 음식으로 밝혀진 것들이 있는데요.

어떤 음식들이 있는지 오늘 한번 알려드리도록 하겠습니다.

정제된 탄수화물은 여드름을 유발하는 것으로 나타났는데요.

특히나 밀가루는 피부를 망치는 원인 중 한가지!

무엇보다 정제된 식품은 혈당을 급격하게 상승시키기 때문에

그 만큼 인슐린이 증가하여 피부에 염증을 발생시킨다고 합니다.

이런 경우 피부 세포가 빠르게 성장하게 되면서

피지 생성을 촉진시키고, 여드름의 원인이 되는 것이죠.

그리고 탄산음료도 여드름 유발하는 음식으로 꼽혔습니다.

왜냐! 탄산음료에는 정제당이 많이 들어가 있기 때문이죠....!!!

또한 유제품도 여드름과 연관이 없지 않는데요.

청소년기 여드름을 유발하는데 유제품이 영향을 미친다고 하니,

청소년 여드름으로 고생 중이라면 피하시는 것이 좋겠죠?

또한 정제된 탄수화물과 정제당이 들어간 패스트푸드 또한

여드름 유발하는 음식으로 알려져 있습니다.

또 건강하다고만 알고 있던 오메가-6 지방산도 주의해야 하는데요.

참기름과 옥수수유 등에 많은 오메가-6 지방산은

염증성 여드름을 유발 및 악화시킨다는 결과가 나왔다고 합니다.

그리고 초콜릿은 아직까지도 논쟁이 많은 음식인데요.

하지만 몇가지 연구 중에서 초콜릿을 섭취한 경우

여드름의 발병이 더 늘어다고 하는 결과도 있는 만큼

초콜릿으로 인해 여드름을 유발할 수 있는 가능성도 배제할 순 없습니다.

오늘 여드름 유발하는 음식에 대해서 알려드렸는데요.

여드름으로 고민하고 계신다면 내가 여드름 유발하는 음식을

먹고 있는건 아닌지 한번 체크해 볼 필요는 있을 것 같습니다.