충격! 여드름 유발하는 음식 알아두자 여드름을 유발하는 음식을 알고 계신가요?사실 여드름과 음식의 연관성에 대해 정확하게 밝혀진 것은 없습니다.아직까지도 논란이 되고 있긴 하지만,, 그렇다고 해서!!여드름과 음식이 100% 연관 없는 것은 또 아니라는 사실!!! 실제로 연구를 통해 여드름 유발하는 음식으로 밝혀진 것들이 있는데요.어떤 음식들이 있는지 오늘 한번 알려드리도록 하겠습니다. 정제된 탄수화물은 여드름을 유발하는 것으로 나타났는데요.특히나 밀가루는 피부를 망치는 원인 중 한가지!무엇보다 정제된 식품은 혈당을 급격하게 상승시키기 때문에그 만큼 인슐린이 증가하여 피부에 염증을 발생시킨다고 합니다. 이런 경우 피부 세포가 빠르게 성장하게 되면서피지 생성을 촉진시키고, 여드름의 원인이 되는 것이죠. 그리..
축 늘어진 모공 꽉 조이는 방법은? 나이가 들면서 피부가 처지고, 모공도 늘어나게 되는데요.피부의 탄력이 떨어지는 건 어쩔 수 없기 때문에모공이 늘어지는걸 아예 막을 순 없지만 예방은 가능합니다. 무엇보다 노화가 아닌, 평소 잘못된 생활습관으로도모공이 늘어나기 때문에 모공 꽉 조이는 방법을 찾는 분들이 많은데요.모공, 늘어나기는 쉬워도 줄이는 정!말! 어려운 만큼 평소에꾸준하게, 꼼꼼하게 관리해 주는게 무엇보다도 중요할 것입니다. 그렇다면 축 늘어진 모공 꽉 조이는 방법은 무엇이 있을까요?가장 첫번째로 꼼꼼한 클렌징이 필수적 입니다. 피부에 각질이 계속 쌓이게 되면 피지가 밖으로배출되지 못하기 때문에 모공이 넓어지고 쉽게 늘어지는데요.또한 피부에 피지나 먼지 등 노폐물을 깨끗하게 씻어내지 못하면모공이 막..
종아리알 빼는법 날씬한 다리 만들기:) 연예인들 다리처럼 날씬하고 슬림한 라인을원하시는 여성 분들 많으시죠? 하지만 울퉁불퉁한 종아리알 때문에종아리 라인이 매끄럽지 못한 경우 큰 고민이 되실 텐데요.오늘은 날씬한 다리를 위한 종아리알 빼는법을 알아보겠습니다.어떤 방법이 있을까요? 지금부터 주목해 주세요~ 종아리알 빼는법으로 가장 좋은건 바로 스트레칭이겠죠.매트 위에서 간단한 종아리 스트레칭을 통해서종아리알을 빼주는 것도 좋지만 더 편하게 하고 싶다면폼롤러를 이용해 종아리를 스트레칭 해주것도 좋은 방법입니다. 또한 꾸준히 족욕은 노폐물과 부종을 빼주기 때문에매일 족욕 및 반신욕을 해주는 것이 좋고잘못된 식습관이나 평소 걸음걸이로 인해서종아리알이 생길 수 있기 때문에 정확한 원인을 찾은 후그에 맞는 솔루션을..
선크림 바르는법! 피부를 위한 필수정보 이제 곧 여름철이 다가올 텐데요.여름에 피부를 지키기 위해 필수적으로 챙겨야 하는건 뭘까요? 다들 아시다시피 자외선차단제, "선크림" 인데요.선크림은 사실 계절 상관 없이 매일 매일 발라야 하는 필수품입니다.자외선으로 인해 피부의 노화현상이 빨리 일어난다는 건 알고 계시죠? 하지만 선크림도 제대로 발라야 효과가 있다는 사실!!오늘은 선크림 바르는법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 자외선이 왜 노화를 일으키는지 알아야겠죠?자외선이 피부에 노출되는 경우피부 깊숙이 침투하기 때문에 색소질환을 일으키는 것인데요.특히 7월~8월에는 피부 표면에 붉은 반점이나 화상까지일으킬 수 있기 때문에 선크림은 꼼꼼히 바르고 다는 것이 중요합니다. 그렇다면 선크림 바르는법은 무엇일까요? 먼저..
기미를 피하는 방법 알고 계신가요? 피부에 기미, 잡티가 생겨 고민이신 분들 많으시죠?기미는 멜라닌 색소가 침착되면서 생기는 색소질환으로한 번 생기면 자연적으로 없애기 힘들기 때문에평소에 미리미리 관리해 주는 것이 정말 중요합니다. 기미가 생기는 이유는 자외선 때문인데요.자외선이 장시간 동안 피부에 노출되는 경우에는멜라닌 색소를 증가시키는 원인이 되고눈이나 뺨, 이마 등에 점점 생기게 됩니다. 특히 기미와 잡티는 피부톤을 어둡게 하고칙칙한 피부로 만들게 하는 주범이라는 사실!! 무엇보다 여름뿐 아니라 봄, 가을, 겨울철에도자외선을 조심해야 하는 만큼기미를 피하는 방법을 잘 알고 계셔야 할 것입니다. 그렇다면 기미를 피하는 방법은 무엇일까요? 바로! 자외선차단제를 매일 발라주는 것입니다.특히 자외선에 얼마..
종아리붓기 빼는 방법 쉽게 실천하자 평소 종아리에 부종이 심해 고민이신 분들이 많으시죠.특히 오래 서 있거나 앉아 있어도 종아리가 붓는 경우가 많은 만큼종아리붓기 빼는 방법을 실천해 보시는 것이 좋습니다. 오랜 시간을 투자하지 않고도 집에서 티비를 보며간단하게 할 수 있는 다양한 종아리붓기 빼는 방법들이 있는데요. 오늘 한번 살펴보도록 하겠습니다! 종아리붓기 빼는 방법 01. 앉아서 하기 매트에 앉아 한쪽 다리를 쭉 펴고 반대쪽 다리를 접어쭉 핀 다리의 무릎 위에 얹어 줍니다.그 상태로 천천히 상체를 숙여 종아리를 스트레칭 해줍니다.가능하다면 발을 잡고 힘들면 발목을 잡아주세요.한쪽 다리당 20초씩 해주시면서 종아리붓기를 빼주면 됩니다. 종아리붓기 빼는 방법 2. 누워서 하기 누운 상태에서 한쪽 다리를 ..
무턱 자가진단 의심된다면 체크해보자 턱이 뒤로 빠져있거나 길이가 짧은 경우"무턱" 이라고 말하는데요. 무턱인 경우 치아가 더 튀어나와 보이고마치 턱이 없는 듯한 느낌을 줄 수 있기 때문에심미성이 떨어질 수 밖에 없는데요. 특히 무턱과 돌출입의 구분이 정말 중요합니다.얼굴의 모습은 비슷해 보일 수 있지만치료 방법이 확연히 달라지기 때문에적합한 치료방법을 찾기 위해선 무턱 자가진단을 통해혹은 전문의와 상담을 통해 정확한 진단을 해봐야 하죠. 내 턱이 무턱인지 궁금한 경우 혹은 의심되는 경우무턱 자가진단을 통해 스스로 진단을 해보시는 것이 좋습니다. 무턱 자가진단 방법 살펴보자. 1. 정면에서 봤을 때 아래 턱이 작아 보이는 경우2. 측면에서 봤을 대 목선이 짧아 보이고 얼굴이 볼록해 보이는 경우3. 아래턱이..
안면홍조 생기는 이유 알아보자 얼굴이 빨개지는 안면홍조,이로 인해 대인기피증, 우울증까지 유발할 수 있는 만큼많은 분들이 안면홍조로 스트레스를 받고 있는데요. 오늘은 안면홍조 생기는 이유에 대해 알아보겠습니다. 피부의 혈관은 자율신경의 자극에 따라 늘어나면서늘어난 혈관에 의해 피부가 붉어지게 되는데요.긴장하거나 부끄러움이 생겼을 때 얼굴이 빨개지는 반면안면홍조는 감정변화 없이도 얼굴이 빨간 증상입니다. 혈관이 자연스럽게 수축기능을 반복해야 하는데이런 기능에 문제가 생기게 되면얼굴에 붉은기가 오래 남아 안면홍조가 발생하게 되는 것이죠. 안면홍조 생기는 이유는 혈관이 확장되는 것 뿐만 아니라감정의 변화, 온도, 술, 약 등으로 원인이 다양한데요.특히 갱년기 여성에게 많이 나타나며매운 음식을 먹었을 때도 안면..
보톡스와 필러의 차이 궁금해요 나이가 들면서 노화현상이 나타나는건 자연스러운 결과죠.하지만 누구나 조금이라도 더 어려보이고 싶은건 마찬가지라 생각합니다.때문에 많은 분들이 시술을 통해 젊음을 되찾고 있는데요. 오늘은 가장 대표적인 시술인 보톡스와 필러의 차이를자세하게 살펴보는 시간을 갖도록 해보겠습니다. 보톡스의 정식 명칭은 '보튤리늄 톡신' 입니다. 이 성분은 우리 근육에서 흘러 나오는 신경 전달 물질을움직이지 못하게 만들어 주는 역할을 하는데요.때문에 표정 주름들을 일정 기간동안 움직이지 않게 해줘주름이 생기는 것을 예방해주는 효과가 있습니다. 대표적으로 보톡스를 적용하는 부위는 이마, 미간, 눈가주름들입니다.또한 과도한 근육이 있는 사각턱이나 승모근에도 효과가 좋은데요.보톡스는 근육이 움직이는 힘을..
주름을 예방하는 수면자세 중요해요 우리가 살아감에 있어서 수면은 많은 부분을 차지하죠.24시간 중 평균 7~8시간은 수면시간인 만큼우리 건강과 수면에는 많은 관계가 있다는 사실을 알 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 생기는 자연스러운 노화현상 또한수면자세로 인해 큰 영향을 끼친다는 사실, 알고 계신가요?? 오늘은 주름을 예방하는 수면자세를 알아보겠습니다. 잘못된 수면자세로 인해서 피부 건강 뿐만 아니라주름과 피부탄력에도 영향을 미치는데요. 한쪽 방향으로 돌아 누워 자거나 엎드려 자는 경우수면 중인 시간동안 베개에 닿는 피부에압박이 가해지면서 주름을 유발할 수 있다는 사실!! 또한 눈가는 얼굴 부위 중에서도 가장 얇고 예민한데요.습관적으로 엎드려 자는 경우 눈가 주름도빠르게 유발하기 때문에 올바른 수면자세..